Entre lo que queremos y lo que hacemos hay un abismo. BJ Fogg, investigador del comportamiento en Stanford, propone abordarlo desde el otro lado: no combatir los viejos hábitos, sino hacer los nuevos tan diminutos que no generen resistencia.
Características principales:
- Un método en el que el nuevo hábito empieza con una acción de 30 segundos
- Título original: Tiny Habits
- Su autor dirige el Behavior Design Lab de la Universidad de Stanford
- Un método probado con decenas de miles de participantes
Hábitos mínimos: Pequeños cambios que lo transforman todo
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